Bagaimana menghipnotis diri sendiri untuk mencapai prestasi yang luar biasa dalam hidup

Hypnosis adalah sebuah alat yang luar biasa yang semua orang gunakan.

Bayangkan anda bisa langsung memprogram ulang diri sendiri untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi kecemasan, membentuk kebiasaan baru, atau mendapatkan pekerjaan yang dilakukan tanpa terganggu secara online ... Bukankah itu sesuatu yang besar?

Anda benar-benar dapat memprogram ulang diri anda melalui hipnosis diri. Sebuah Panduan Praktis Untuk Self Hypnosis oleh Melvin Powers mengajarkan Anda bagaimana untuk melakukannya dengan benar. Anda dapat membacanya dalam satu hari dan melaksanakan pembelajaran langsung. Atau anda dapat membaca posting blog ini.

Apa itu hipnosis?

Hipnosis adalah kombinasi dari perintah dan visualisasi yang menginduksi keadaan trance(alam bawa sadar) alami. Ketika di trans, orang terhipnotis lebih mampu fokus. Dia lebih terbuka untuk saran karena ia menempatkan lebih berupaya mengikuti petunjuk dari dalam mempertanyakan premis. Hipnosis dan negara trans tidak, bagaimanapun, selalu damai. Pertimbangkan penderitaan veteran dari PTSD yang panik setiap kali mendengar suara keras dari mobil. Dia beberada di trans diinduksi oleh suara, dan itu tidak menyenangkan. Begitulah cara hipnosis kuat dapat lakukan.

Semakin Anda melakukannya, lebih cepat dan lebih efektif itu.

Semakin sering anda mengikuti skrip hipnosis yang sama, lebih cepat dan lebih dalam trans anda akan teratur. Proses ini melibatkan membaca script untuk diri anda saat melihat diri anda melakukan perjalanan melalui ruang ke dunia yang lebih damai. Anda akan mengulangi mantra, seperti "tidur lebih dalam" seperti yang Anda bayangkan. Seiring waktu, trance dapat diatur dalam dalam hitungan detik.

Cara menghipnotis diri sendiri:

•      Berbaringlah dengan nyaman dan pusatkan mata anda pada titik di langit-langit. Ini harus sedikit di belakang Anda, menyebabkan mata Anda untuk regangan saat Anda melihatnya.

•      Nafas perlahan dan dalam.

•      Ulangi keras atau mental "tidur" saat Anda menarik napas, dan "tidur nyenyak" ketika Anda menghembuskan napas. Lakukan ini selama beberapa menit sampai Anda mulai merasa mengantuk.

•      Sarankan kepada diri sendiri bahwa Anda menutup mata Anda.

•      Memperdalam kondisi hipnosis dengan menghitung. "Seperti yang saya hitung sampai tiga, aku akan pergi lebih dalam ke dalam mendalam, kondisi hipnosis; Aku akan lebih santai pada hitungan tiga. "Ulangi versi ini untuk diri sendiri beberapa kali.

•      Hitung sampai tiga, mengulangi perintah dengan setiap hitungan: "satu ... mendapatkan lebih santai. Dua ... lebih dalam relaksasi ... Tiga ... benar-benar santai, dalam kondisi hipnosis. "

•      Setelah terhipnotis, Anda dapat menggunakan metode penghitungan ini untuk memprogram diri untuk melakukan segala macam hal, termasuk membawa perintah tersebut ke dalam kehidupan sehari-hari. jumlah lebih lama dapat membantu. Beberapa contoh:

•      "Pada hitungan sepuluh, lengan kanan saya akan merasa ringan dan akan bangkit sendiri. Salah satu ... semakin ringan ... "

•      "Pada hitungan sepuluh, saya akan lebih penuh kasih terhadap keluarga saya dan teman-teman."

•      "Ketika saya bangun pada hitungan sepuluh, saya akan terus menjadi lebih mencintai keluarga saya dan teman-teman."

•      "Pada hitungan sepuluh, saya akan benar-benar memaafkan teman saya."

•      "Pada hitungan sepuluh, saya tidak akan lagi memiliki sakit kepala."

Dibutuhkan latihan untuk secara teratur menghipnotis diri sendiri. Anda dapat menguji kedalaman hipnosis Anda dengan tes fisik seperti lengan ringan. Tes lainnya termasuk membuat kelopak mata Anda berat, memberikan diri Anda dorongan tak terkendali untuk menelan, membuat anggota badan merasa berat, atau merasa sensasi kesemutan di tangan Anda. Jika Anda tidak dapat membujuk efek ini, bersabarlah. Anda mungkin perlu untuk menghabiskan lebih banyak waktu di awal "sleep / tidur lebih dalam" fase, dan memperpanjang jumlah untuk setiap perintah.

Kunci lain untuk pergi lebih dalam adalah dengan menggunakan perumpamaan-visual. Seiring dengan hitungan, "melihat" diri Anda berjalan menuruni tangga dengan setiap hitungan, mengambil lift, atau naik eskalator.

tugas sehari-hari yang berguna yang dapat ditingkatkan dengan hipnosis

Anda dapat menggunakan sesi hipnosis cepat sebelum memulai tugas. Ini termasuk:

•      Meningkatkan fokus Anda sebelum tugas memakan waktu seperti coding atau spreadsheet kerja

•      Meningkatkan rasa percaya diri Anda sebelum pertemuan penting

•      Mengurangi kecemasan sebelum berbicara di depan umum

•      Memperkuat kehendak Anda untuk berolahraga setiap hari

•      Membantu diri Anda mematuhi diet rumit

•      Pemrograman diri untuk tetap tenang dalam kasus Anda memiliki argumen

•      orang Pengampun dan diri sendiri

•      Mengurangi kemarahan jalan Anda

Gunakan Hypnosis untuk meningkatkan Anda meditasi Anda

Setelah di trans hipnotis diinduksi, Anda dapat memulai mantra untuk meditasi. meditasi Anda akan dalam dan damai, dan Anda akan merasakan efek dari meditasi yang hampir segera.