Film lucu, komedi, balita yang lucu, dan lelucon teman itu semua menawarkan sebuah penawar yang paling kuat untuk, penghilang stres alami.
"Saya pikir salah satu hal terbaik adalah bahwa tertawa meningkatkan rasa humor," kata Lynda Tourloukis, guru tawa bersertifikat berbasis di Park Ridge, Illinois. Seorang pembicara motivasi dan pelatih kehidupan, Tourloukis mengatakan ia tertarik pada manfaat penyembuhan tawa setelah dia dan suaminya menghabiskan akhir pekan tertawa terbahak-bahak dan pada sebuah seminar yang ditawarkan oleh Humor Proyek, sebuah organisasi yang berfokus pada "kekuatan positif humor." Sekarang dia melatih guru tawa lain dan telah menjadi tawa advokat pribadi. Hem, terlihat aneh kah. Itulah cabang ilmu yang cukup banyak di luar sana. Kita lanjutkan.
Dengan Ketawa yang baik dapat meningkatkan kesehatan secara cepat
Manfaat tertawa yang luas dan dapat mencakup perlindungan dari masalah emosional seperti depresi dan meningkatkan kesehatan jantung Anda. Inilah yang ahli tahu tentang manfaat kesehatan dari tawa:
• Manfaat kesehatan mental. Manfaat kesehatan mental. Meskipun Anda mungkin tidak bisa mentertawakan depresi, salah satu dari sekian banyak manfaat tawa dan rasa humor adalah bahwa mereka penyangga Anda untuk melawan hal negatif dari kehidupan yang dapat menyebabkan depresi. Sebagai bonus tambahan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang menggunakan humor untuk melawan stres juga merasa kurang kesepian dan lebih positif tentang diri mereka sendiri. Dan satu penelitian terbaru menemukan bahwa terapi humor sama efektifnya dengan banyak yang digunakan oleh obat antipsikotik - minus efek samping - dalam mengelola agitasi pada pasien dengan demensia.
• Manfaat fisik. Meskipun kita belum bisa mengatakan bahwa sejumlah tertawa setiap hari akan menjauhkan Anda dari dokter, studi menunjukkan bahwa orang yang mengatakan bahwa mereka tertawa banyak juga cenderung berada dalam kesehatan yang baik dan umumnya merasa baik. Tertawa adalah juga salah satu terapi komplementer yang paling umum digunakan di antara pasien kanker, yang menemukan bahwa salah satu manfaat dari tertawa adalah peningkatan kualitas hidup.
• Manfaat kesehatan jantung. Tertawa bisa menjadi sehat bagi jantung Anda, juga. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda tertawa, ada peningkatan aliran darah yang kaya oksigen dalam tubuh Anda, mungkin karena pelepasan endorfin, yang membuat zat kimia secara tiba tiba menolak perasaan negatif dan stres. Kegiatan yang meningkatkan endorfin termasuk latihan yang baik dan mendengarkan musik yang Anda sukai, dan ketawa yang sesuai tempat tentunya yang dapat melawan stress.
Membawa tawa ke kehidupan anda
Mencintai manfaat tawa tapi tidak merasa seperti tertawa? Kadang-kadang Anda harus membuat upaya sadar untuk tertawa. Jika Anda menghadapi masa-masa sulit seperti anggaran yang ketat, stres kerja, atau penyakit seperti kanker, mungkin akan membantu untuk belajar teknik bagaimana cara membawa tawa ke dalam hidup Anda. Anda dapat mencoba beberapa rekomendasi dibawah ini:
• download film yang lucu, membaca buku lucu, atau menonton stand up comedi.
• Luangkan waktu dengan teman yang lucu.
• Lihatlah sisi terang: Pergi tempat yang membantu Anda mengingat masa-masa indah yang telah membuat Anda tertawa di masa lalu.
Atau Anda dapat bergabung dengan "gerakan tawa" untuk belajar tentang manfaat tawa saat berperang dengan stres:
• Belatih yoga tawa. Kombinasi khusus ini adalah teknik pernapasan yoga dan pernafasan menciptakan "tertawa" self-induced yang menyediakan semua manfaat tawa berakar pada humor. Anda dapat menyertakan praktek ini dalam hari-hari Anda dengan menambahkan sedikit "ha ha ha" saat Anda berjabat tangan atau memperkenalkan diri - untuk sesama penggemar tawa, tentu saja! untuk informasi lebih lanjut Periksa Laughter Yoga Internasional.
• Cari kelompok tertawa. "Itu selalu rekomendasi saya untuk bersama-sama dengan orang lain yang mudah mengundang tawa tapi jangan mentertawakan orang lain. Terkadang sulit tertawa walau anda bertemu situasi yang menundan tawa, kecuali jika Anda telah berlatih atau siap, "kata Tourloukis. Pada Laughter Yoga Internasional Anda dapat mencari lebih dari 6.000 klub sosial tertawa di seluruh dunia untuk menemukan satu yang paling dekat dengan Anda.
• Memiliki "Woohoo!" Tourloukis host tawa panggilan gratis setiap hari yang hanya memiliki durasi 20 menit dan berakhir dengan tertawa-inducing "Woohoo!" tapi yang ini panggilan internasional
• Satu hal yang paling mudah adalah dengan memiliki teman yang humoris dan dekat dengan anda. Selalu siap dengan hal lucu agar mudah terpancing dengan tawa. Serta mencoba hidupkan atau memasukan tawa ke hidupan anda dengan mengubah sudut pandang.
0 komentar:
Post a Comment