Cara Pola Hidup Sehat yang Baik dan Benar

Jika anda sedang penasaran Bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar maka anda tidaklah sedirian kawan. Terlebih lagi ketika kita sudah merasa pola hidup kita belum begitu sehat maka penasaran itu akan lebih mengganggu anda. Sebenarnya tidaklah begitu susah mengikuti pola hidup sehat yang penting kita ada niatan yang kuat dan itulah yang akan membantu kesuksesan atau kegagalan dalam menjalani pola hidup sehat. Kembali ke pola hidup sehat sesungguhnya tidaklah sesusah yang dibayangkan dan juga tidak gampang juga. Kita bisa sebuat setengahnya saja. Hehehe.

Kemudian pola hidup sehat tidak bisa dibandingkan dengan daya tahan tubuh kawan. Artinya kita tidak bisa menghakimi seseroang yang kita lihat pola hidupnya sedikit jauh dari sehat seperti meroko sering begadang akan tetapi aktifitas pada dan fine fine saja. Akan tetapi disilain kita melihat orang yang terlihat pola hidup sehat tetapi ketika begadang misal saja kemudia kita tahu dia kena demam. Ini yang saya maksud tidak bisa dibandingkan. Hal seperti itu disebabkan daya tahan tubuh pada saat itu dan kondisi tubuh seseorang yang berbeda beda. Dan hal inilah yang coba dijelaskan disini dimana pola hidup sehat yang baik dan benar yang mampu membuat daya tubuh kita terus terjaga dan bisa beraktifitas bebas setiap saat.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mencoba menjalankan hidup sehat yang baik dan benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada sekarang sebagai berikut:

1. Tidur yang teratur

Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 10 malam sampai dengan jam 5 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 5-7 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 5-7 jam, tentu hal ini bisa membauat anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.

2. Makan makanan sehat 

Yang dimaksud makanan yang sehat disini juga merupakan bagian dari pola hidup sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat artikel saya yang lain disini : akan tetapi hal ini tidak bisa menjadi padokan standar seperti yang kita perlajari dulu waktu di sekolah dasar. Artinya, kita lebih mengacu ke kondisi tubuh dan kebutuhan gizi pada saat itu. Tipe porsi atau kolaborasi gizi tertentu baik untuk seseorang tetapi bisa tidak baik untuk orang lain. Do you know what I mean?

3. jam Kereja

Menurut beberapa sumber Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya aktifitas tubuh dalam bekerja. Perlu kita sadari bersama dimana tubuh punya hak dan jatah sendiri untuk istirahat untuk memulihkan kembali ke keadaan yang normal. Waktu terusebut dihitung sesuai pekerjaan yang terus menerus. Aktifitas yang berlebihan seperti itu akan berdapak pada daya tubuh yang menurun dan selajutnya mudah terkena penyakit

4.Jauhi rokok dan fastfood

 Saya yakin baik anda perokok maupun tidak kita sama sama tahu dan percaya bahwa rokok itu mengandung racun yang lambat laun menggrogoti anda hingga ke titik dimana anda sakit dan sudah tidak bisa merokok lagi. Kemudian makanan cepat saji, saat ini pasti sangatlah mudah untuk mengetahu informasi bahan apa saja yang menghantui dalam kemasan makanan cepat saji . bahan bahan seperti pengawet, pewarna itu yang lambat laun membuat anda terperankap dalam keaadaan sakit walau sangat jauh effeknya hingga anda tidak menyadarinya. Dan masih banyak lainnya yang perlu kita pertimbangkan makanan apa saja yang layak dikomsumsi dan tidak.

5. Rajin berolah raga 

Hal yang perlu diingat dan dikerjakan adalah teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Olah raga tidak harus yang berhubungan dengan tempat fitness tetapi bisa saja aktifitas fisik yang dilakukan dengan benar. Tujuannya adalah untuk menyeimbangkan kondisi tubuh antara pemasukan dan pengeluaran serta beberapa olah raga dapat membantu memperlancar peredaran darah jika dilakukan dengan benar.Seperti yang anda ketahui dan anda bisa lihat disekeliling anda dimana obevitas atau overwight menjadi masalah umum disekeliling kita. Kemudian diabetes dan stroke menjadi ancaman selanjutnya. Jada sangatlah penting untuk menyeimbangkan pola hidup sehat yang baik dan benar.

Itulah informasi secara umum. Pola hidup sehat yang baik dan benar secara umum adalah seperti yang sudah dipaparkan. Akan terapi dari porsi itu yang akan berbeda beda oleh setiap orang. Jadi akan lebih baik tetap konsultasi ke dokter anda untuk menyesuaikan dengan kondisi anda. Namun tidak ada setiap orang yang suka dan ingin sakit jadi mari kita mencoba sedikit sedit mengurahi hal buruk yang berlawanan dengan pola hidup sehat tersebut.